Συσκευές & Αξεσουάρ
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
Ziołowe pesto
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 - 10 g kolendry, świeżej tylko liście
-
5 g mięty, świeżej tylko liście
-
30 g słonecznika łuskanego30 g orzeszków piniowych
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
50 g oliwy z oliwek
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka soli
Sałatka
-
20 g migdałów, w płatkach
-
1000 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
200 g kaszy bulgur Melvit
-
150 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżeczki przyprawy Ras el Hanout
-
80 - 100 g pestek granatu (z 1 szt., patrz wskazówka)
-
50 g czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
6.9 g
Θερμίδες
1282.8 kJ /
306.4 kcal
Λιπαρά
17.5 g
Φυτικές ίνες
4.5 g
Υδατάνθρακες
33.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
LEKKIE KOLACJE III
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
PEŁNE ZDROWIA
60 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40 Min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Ziołowy hummus z falafelami
13 Std. 40 Min
Sushi nigiri
1 Std.
Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą
1 Std. 10 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Carimañolas z mięsem i serem
3 Std. 5 Min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 Min
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1 Std. 10 Min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 Min