Embrulhos de salmão e espinafres com arroz de cenoura - TM31

Embrulhos de salmão e espinafres com arroz de cenoura - TM31

4.5 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

6 doses

Υλικά

Salmão

manteiga
100 g
pepino cortado em pedaços
100 g
limão (raspa e sumo)
½
salsa
10 g
iogurte grego
120 g
azeite
35 g
dente de alho
1
espinafres descongelados bem espremidos
600 g
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
Pimenta q.b.
queijo feta esfarelado
100 g
massa filo
12 folhas de
filetes de salmão (650 g aprox.)
6

Arroz

azeite
35 g
dentes de alho
2
cenoura cortada em pedaços
150 g
salsa
10 g
água
1000 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
350 g
folha de louro
1

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1376.2 mg

Πρωτεΐνη 97 g

Θερμίδες 6445.5 kJ / 1540.5 kcal

Λιπαρά 86.2 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 26.1 g

Υδατάνθρακες 89.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Setembro 2018 31 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Feijoada de chocos

45min

Amêijoas à Bulhão Pato

2h 40min

Baguetes com pasta de atum

30min

Filetes com molho de mostarda com batatinhas novas e ovos escalfados

50min

Salteado de mexilhões e amêijoas

40min

Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres

40min

Bacalhau gratinado com camarão

50min

Sushi rápido com molho teriyaki

1h 25min

Polvo à lagareiro

1h 30min

Arroz tipo paella

45min

Sopa rica de peixe

2h 30min

Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati

1h

Εμφάνιση όλων