Risotto aux céréales gourmandes

Risotto aux céréales gourmandes

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de parmesan coupé en morceaux
40 g
de carotte coupée en morceaux
80 g
de courgette coupée en morceaux
80 g
de champignons de Paris frais coupés en deux
50 g
d'échalotes coupées en deux
40 g
de beurre
20 g
d'huile d'olive
10 g
de graines de céréales en mélange, type marque Tipiak
250 g
de vin blanc sec
60 g
d'eau
250 g
cube de bouillon de légumes
1
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
40 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 388 kcal / 1622.2 kJ

Πρωτεΐνη 13.2 g

Λιπαρά 15.8 g

Υδατάνθρακες 41 g

Φυτικές ίνες 8.2 g

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