Galettes de betterave

Galettes de betterave

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

12 portions

Υλικά

70 g de carotte coupée en tronçons
4 gousses d'ail
80 g de farine de sarrasin
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
260 g de pois chiches en conserve égouttés
370 g betteraves cuites, coupées en morceaux
10 g d'huile d'olive et un peu pour huiler
1 c. à soupe bombée de cumin en poudre
3 pincées poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g de graines de lin brun
20 g de graines de courge
10 g de psyllium blond en poudre (voir "Conseil(s)")

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 105.2 kcal / 441.4 kJ

Πρωτεΐνη 4.3 g

Λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 13.6 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

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