Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)

Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)

4.7 63 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
2 raciones

Υλικά

  • dientes de ajo
    2
  • de jengibre fresco (aprox. 2-3 cm)
    1 trozo
  • de cebolla
    100 g
  • de aceite de oliva
    30 g
  • de tomate troceado en conserva
    400 g
  • de agua
    50 g
  • de sal
    3 - 4 pellizcos
  • de pimienta molida
    2 - 3 pellizcos
  • de azúcar
    ½ cucharadita
  • de patatas medianas, con piel, en gajos
    250 g
  • de judías verdes frescas
    250 g
    250 g de judías verdes congeladas
  • de dorada con piel, sin espinas (de aprox. 200 g) salpimentados
    2 filetes

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 596 kcal / 2492 kJ
Πρωτεΐνη 55.5 g
Λιπαρά 21.5 g
Υδατάνθρακες 46.6 g
Φυτικές ίνες 9.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g
Νάτριο 456.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων