
Συσκευές & Αξεσουάρ
Menú: Crema de champiñones, pescado con arroz y verduras
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
de judías verdes frescas en bastones100 - 150 g
-
de zanahoria en bastones o rodajas100 - 150 g
-
de calabacín en bastones o rodajas100 - 150 g
-
de guisantes congelados50 g
-
de repollo4 hojas
-
filetes de pescado o rodajas (merluza, salmón, dorada, etc.)4
-
de sal2 pellizcos
-
de pimienta molida1 pellizco
-
de aceite de oliva40 g
-
de champiñones frescos cortados en cuartos200 g
-
de zumo de limón1 cucharadita
-
dientes de ajo2
-
de perejil fresco1 - 2 ramitas
-
de agua1500 g
-
pastilla de caldo de verduras1
-
de arroz de grano redondo350 g
-
de leche200 g
-
de nata líquida50 g
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
598 kcal /
2499 kJ
Πρωτεΐνη
33.09 g
Λιπαρά
18.07 g
Υδατάνθρακες
75.68 g
Φυτικές ίνες
5.53 g
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