Fish pie (Reino Unido)

Fish pie (Reino Unido)

4.3 12 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
6 raciones

Υλικά

  • de espinacas congeladas
    100 g
  • de langostinos crudos sin pelar
    500 g
  • de lomo de salmón fresco sin piel ni espinas, en trozos de 2-3 cm
    300 g
  • de filetes de perca en trozos de 2-3 cm
    200 g
  • de pimienta molida
    4 pellizcos
  • de sal
    2 cucharaditas
  • de cebolleta en trozos
    200 g
  • de zanahorias en trozos de 2 cm
    100 g
  • de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
    4 - 5 ramitas
  • de mantequilla
    50 g
  • de beicon (προαιρετικό πεδίο) en tiras de 1 cm
    2 lonchas
  • de harina de trigo
    70 g
  • de mostaza de Dijon
    1 cucharada
  • de leche
    400 g
  • de guisantes congelados
    100 g
  • de agua
    500 g
  • de patatas (en trozos de 2 cm)
    400 g
  • de batatas (en trozos de 2 cm)
    400 g
  • de nuez moscada molida
    1 pellizco

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 494 kcal / 2066 kJ
Πρωτεΐνη 44.3 g
Λιπαρά 17.6 g
Υδατάνθρακες 39.7 g
Φυτικές ίνες 5.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.4 g
Νάτριο 1032 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων