Penne com húmus e atum

Penne com húmus e atum

4.2 51 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 doses

Υλικά

água
1310 g
sal
2 c. chá de
massa tipo penne
350 g
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
azeite
40 g
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
pimentos assados cortados em tiras
150 g
azeitonas pretas
100 g
atum em lata escorrido
250 g
queijo feta esfarelado
100 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 526.4 kcal / 2202.3 kJ

Πρωτεΐνη 26.7 g

Λιπαρά 20.7 g

Υδατάνθρακες 58.3 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Νάτριο 1326.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Junho 2019 27 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Moqueca de camarão

Moqueca de camarão

20 min

Pota à americana

Pota à americana

40 min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 min

Tacos de camarão e manga

Tacos de camarão e manga

25 min

Empanada de sardinha

Empanada de sardinha

3 godz.

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

45 min

Salada de fusilli com calamares

Salada de fusilli com calamares

50 min

Sopa de peixe alentejana

Sopa de peixe alentejana

40 min

Bacalhau à Zé do Pipo

Bacalhau à Zé do Pipo

1 godz.

Spaghettini com mexilhão e molho arrabiata

Spaghettini com mexilhão e molho arrabiata

30 min

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50 min

Bacalhau gratinado com maionese

Bacalhau gratinado com maionese

1 godz. 20 min

Εμφάνιση όλων