Συσκευές & Αξεσουάρ
Ratatouille d'aubergines aux pois chiches, semoule parfumée
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
270 g de graines de couscous moyennes
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1 c. à café de cannelle en poudre
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80 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe
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280 g d'eau
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400 g d'aubergines coupées en dés
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10 brins de coriandre fraîche
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4 - 5 feuilles de menthe fraîche
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75 g d'oignon coupé en deux
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5 gousses d'ail
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350 g de tomates concassées en conserve
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1 c. à café de concentré de tomate
-
de piment de Cayenne en poudre, (si recette 100% adultes)2 - 3 pincées de paprika fumé, moulu
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120 g de pois chiches en conserve
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sel à ajuster en fonction des goûts
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poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Purée de ratatouille d’aubergines au couscous parfumé (3 petits pots 9-12 mois)
-
50 g d'eau
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
157.5 mg
Πρωτεΐνη
30 g
Θερμίδες
4660.3 kJ /
1105 kcal
Λιπαρά
27.8 g
Φυτικές ίνες
17.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.5 g
Υδατάνθρακες
172 g
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