Rape al vapor con albahaca y tomates cherry

Rape al vapor con albahaca y tomates cherry

4.3 33 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
6 raciones

Υλικά

  • de aceite de oliva
    40 g
  • dientes de ajo
    4
  • de cebolla
    50 g
  • de guindilla seca
    1 trozo
    1 pimienta de Cayena seca entera
  • de tomates cherry en mitades
    250 g
  • de tomate concentrado
    30 g
  • de vino blanco
    50 g
  • de vinagre
    1 cucharadita
  • hojas de albahaca fresca troceadas con la mano
    4
  • de piñones
    20 g
  • de azúcar (προαιρετικό πεδίο)
    ½ cucharadita
  • de sal
    2 - 3 pellizcos
  • de ramilletes de brócoli pequeños
    150 g
  • de ramilletes de coliflor pequeños
    150 g
  • de lomo de rape (sin piel ni hueso) en medallones salpimentados
    1000 g

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 222 kcal / 930 kJ
Πρωτεΐνη 28.8 g
Λιπαρά 10.1 g
Υδατάνθρακες 4.1 g
Φυτικές ίνες 2.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g
Νάτριο 419.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων