Filetes com espargos e arroz de açafrão

Filetes com espargos e arroz de açafrão

2.5 21 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

maruca (600 g aprox.)
4 filetes de
espargos verdes arranjados e cortados em pedaços
200 g
limão só o sumo
½
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b. p/ temperar
água
1200 g
açafrão-da-índia
2 c. chá de
azeite mais q.b. p/ regar
10 g
arroz basmati
300 g
natas
200 g
cebolinho cortado em pedaços
10 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 650.2 kcal / 2720.4 kJ

Πρωτεΐνη 44.4 g

Λιπαρά 22.8 g

Υδατάνθρακες 64.4 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.2 g

Νάτριο 1169.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Papelotes 7 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Temaki de salmão

Temaki de salmão

45 λεπτ.

Rolo de bacalhau com broa

Rolo de bacalhau com broa

50 λεπτ.

Sushi descomplicado

Sushi descomplicado

45 λεπτ.

Peixe à Portuguesa

Peixe à Portuguesa

6ωρ. 45 λεπτ.

Salmão em papelote com legumes em juliana

Salmão em papelote com legumes em juliana

35 λεπτ.

Fricassé de camarão-tigre

Fricassé de camarão-tigre

35 λεπτ.

Bobó de camarão

Bobó de camarão

45 λεπτ.

Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade

Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade

25 λεπτ.

Pudim de peixe-espada preto

Pudim de peixe-espada preto

40 λεπτ.

Sushi enformado

Sushi enformado

3ωρ. 45 λεπτ.

Caril de camarão com manga

Caril de camarão com manga

35 λεπτ.

Salada de polvo

Salada de polvo

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων