Filetes com espargos e arroz de açafrão

Filetes com espargos e arroz de açafrão

2.7 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

maruca (600 g aprox.)
4 filetes de
espargos verdes arranjados e cortados em pedaços
200 g
limão só o sumo
½
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b. p/ temperar
água
1200 g
açafrão-da-índia
2 c. chá de
azeite mais q.b. p/ regar
10 g
arroz basmati
300 g
natas
200 g
cebolinho cortado em pedaços
10 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1169.2 mg

Πρωτεΐνη 44.4 g

Θερμίδες 2720.4 kJ / 650.2 kcal

Λιπαρά 22.8 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.2 g

Υδατάνθρακες 64.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Papelotes 7 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lulas guisadas com feijão-manteiga

1ωρ. 20 λεπτ.

Bola de bacalhau de Lamego

1ωρ. 20 λεπτ.

Amêijoas à bulhão pato

30 λεπτ.

Cavala à tanoeiro

55 λεπτ.

Salada gigante com vinagreta de framboesa e mel

35 λεπτ.

Caril de camarão

35 λεπτ.

Moqueca de camarão

20 λεπτ.

Dumplings de camarão

4ωρ.

Filetes de polvo com arroz de feijoca

1ωρ. 10 λεπτ.

Bacalhau com feijão e grelos com crosta de broa e batatas no forno

1ωρ. 35 λεπτ.

Empadão de atum

1ωρ. 10 λεπτ.

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων