Pescadilla con langostinos en salsa

Pescadilla con langostinos en salsa

4.6 56 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

de cebolla en trozos
100 g
de pimiento rojo en trozos
250 g
de pimiento verde en trozos
30 g
dientes de ajo
2
de aceite de oliva
40 g
aceite de oliva para engrasar
de pescadilla fresca con piel (150-200 g c/u)
6 lomos
de sal
2 pellizcos
de pimienta molida
2 pellizcos
de zumo de limón recién exprimido
4 chorritos
yogur natural
1
pimienta de Cayena seca entera (προαιρετικό πεδίο)
½ - 1
de caldo de pescado
1 cubito
de langostinos crudos medianos pelados
200 g
de cebollino fresco picado
1 cucharadita

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 233 kcal / 976 kJ

Πρωτεΐνη 33.7 g

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 4.5 g

Φυτικές ίνες 1.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Νάτριο 532.5 mg

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