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Pescadilla con langostinos en salsa

Pescadilla con langostinos en salsa
4.6 58 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 raciones
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 100 g de cebolla en trozos
  • 250 g de pimiento rojo en trozos
  • 30 g de pimiento verde en trozos
  • 2 dientes de ajo
  • 40 g de aceite de oliva
  • aceite de oliva para engrasar
  • 6 lomos de pescadilla fresca con piel (150-200 g c/u)
  • 2 pellizcos de sal
  • 2 pellizcos de pimienta molida
  • 4 chorritos de zumo de limón recién exprimido
  • 1 yogur natural
  • ½ - 1 pimienta de Cayena seca entera (προαιρετικό πεδίο)
  • 1 cubito de caldo de pescado
  • 200 g de langostinos crudos medianos pelados
  • 1 cucharadita de cebollino fresco picado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 532.5 mg
Πρωτεΐνη 33.7 g
Θερμίδες 976 kJ / 233 kcal
Λιπαρά 9 g
Φυτικές ίνες 1.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g
Υδατάνθρακες 4.5 g

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Revista Thermomix nº 132 35 Συνταγές
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