Pescadilla con langostinos en salsa

Pescadilla con langostinos en salsa

4.6 57 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 raciones

Υλικά

  • de cebolla en trozos
    100 g
  • de pimiento rojo en trozos
    250 g
  • de pimiento verde en trozos
    30 g
  • dientes de ajo
    2
  • de aceite de oliva
    40 g
  • aceite de oliva para engrasar
  • de pescadilla fresca con piel (150-200 g c/u)
    6 lomos
  • de sal
    2 pellizcos
  • de pimienta molida
    2 pellizcos
  • de zumo de limón recién exprimido
    4 chorritos
  • yogur natural
    1
  • pimienta de Cayena seca entera (προαιρετικό πεδίο)
    ½ - 1
  • de caldo de pescado
    1 cubito
  • de langostinos crudos medianos pelados
    200 g
  • de cebollino fresco picado
    1 cucharadita

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 233 kcal / 976 kJ
Πρωτεΐνη 33.7 g
Λιπαρά 9 g
Υδατάνθρακες 4.5 g
Φυτικές ίνες 1.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g
Νάτριο 532.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων