Truites accompagnées de riz aux légumes

Truites accompagnées de riz aux légumes

4.7 7 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions

Υλικά

Légumes et riz
  • de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
    300 g
  • de poivrons rouges coupés en morceaux (3 cm)
    250 g
  • de sel
    1 ½ c. à café
  • d'eau
    1100 g
  • de riz à grain long (p. ex. étuvé, temps de cuisson 20 minutes)
    220 g
  • d'huile d'olive
    20 g
Sauce et poisson
  • d'oignons coupés en deux
    50 g
  • d'huile d'olive
    20 g
  • de demi-crème à sauce
    200 g
  • de vin blanc
    50 g
  • de sel
    1 c. à café
  • de poivre, moulu
    1 pointe de couteau
  • citron non-traité le zeste d'un citron
    1
  • d'eau
    30 g
  • filets de truite, avec la peau (je ca. 160 g), allfällig Gräten mit einer Pinzette entfernen
    4

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 571.3 kcal / 2387.7 kJ
Πρωτεΐνη 39.4 g
Λιπαρά 22.7 g
Υδατάνθρακες 49.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων