Beringela recheada com atum

Beringela recheada com atum

4.7 327 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

2 doses

Υλικά

beringela (500 g aprox.)
1
sal
1 ½ c. chá de
dentes de alho
2
cenoura cortada em pedaços
125 g
coentros
10 g
azeite mais q.b. p/ regar
20 g
cebola cortada em lâminas
70 g
folha de louro
1
pimento vermelho cortado em tiras
100 g
atum em lata escorrido
130 g
pimenta
1 pitada de

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 305 kcal / 1275 kJ

Πρωτεΐνη 20 g

Λιπαρά 19 g

Υδατάνθρακες 13 g

Φυτικές ίνες 10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Receitas para todos os dias 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fricassé de pescada

Fricassé de pescada

1ωρ. 10 λεπτ.

Camarão com caril aromático

Camarão com caril aromático

45 λεπτ.

Esparguete fino com amêijoas e vieiras

Esparguete fino com amêijoas e vieiras

Καμία βαθμολογία

Salada tailandesa com camarão e molho de amendoim

Salada tailandesa com camarão e molho de amendoim

30 λεπτ.

Rolo de bacalhau com broa

Rolo de bacalhau com broa

50 λεπτ.

Atum fresco com feijão-verde

Atum fresco com feijão-verde

30 λεπτ.

Caldeirada de marisco

Caldeirada de marisco

40 λεπτ.

Empadão de peixe

Empadão de peixe

1ωρ. 15 λεπτ.

Koulibiac - Lombo de salmão em massa folhada

Koulibiac - Lombo de salmão em massa folhada

1ωρ. 25 λεπτ.

Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão

Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão

45 λεπτ.

Risoto de lagostins

Risoto de lagostins

50 λεπτ.

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων