
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kisir
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 25 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
wody500 g
-
soli plus dodatkowa ilość do smaku½ łyżeczki
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
koncentratu pomidorowego40 g
-
oliwy z oliwek20 g
-
kaszy bulgur250 g
-
cebule dymki3
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście1 pęczek
-
liści mięty, świeżych5 g
-
ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki1
-
pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki3
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku25 g
-
cukru½ łyżeczki
-
pieprzu cayenne, mielonego1 szczypta
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
201.4 kcal /
842.7 kJ
Πρωτεΐνη
6.6 g
Λιπαρά
4.2 g
Υδατάνθρακες
38.2 g
Φυτικές ίνες
6.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.6 g
Νάτριο
228 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

SMAKI WAKACJI II
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνJajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym
50 λεπτ.
Szparagi z ziemniakami i sosem holenderskim
50 λεπτ.
Zapiekanka twarogowa z owocami
1ωρ.
Tagliatelle z zielonymi szparagami
40 λεπτ.
Gnocchi w kremowym sosie ze szparagami
50 λεπτ.
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2ωρ. 50 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50 λεπτ.
Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)
55 λεπτ.
Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim
50 λεπτ.
Wegetariańska moussaka (musaka)
1ωρ. 5 λεπτ.
Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim
55 λεπτ.