Nouilles soba aux légumes et tofu

Nouilles soba aux légumes et tofu

3.3 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'eau
800 g
de miso en poudre
1 c. à café
de brocoli détaillé en petits bouquets
150 g
de chou romanesco détaillé en petits bouquets
150 g
de haricots verts frais détaillés en tronçons de 3 cm
100 g
de graines de sésame grillées à sec
1 c. à soupe
de nouilles soba brunes
150 g
de mirin
100 g
de sauce de soja
80 g
de tofu ferme coupé en dés
150 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 310 kcal / 1307 kJ

Πρωτεΐνη 15 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 42 g

Φυτικές ίνες 6 g

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