Tofu pörkölt

Tofu pörkölt

3.8 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 adag

Υλικά

  • hagyma félbe vágva
    150 g
  • fokhagyma gerezd
    2
  • extra szűz olíva olaj
    30 g
  • paradicsom friss vagy konzerv
    150 g
  • zöldséges ételízesítő (0.5 l-hez)
    1
    1 púpozott tk zöldségleves alap
  • ½ tk
  • feketebors, őrölt
    1 csipet
  • fehér bor
    50 - 100 g
  • cukkíni kockákra vágva
    350 g
  • sárgarépa szeletelve
    200 g
  • gomba, friss szeletelve
    200 g
  • tofu, puha kockákra vágva
    400 g
  • bazsalikom, szárított
    1 ½ tk
  • oregánó, szárított
    1 tk

Διατροφή ανά 1 adag

Θερμίδες 181 kcal / 756 kJ
Πρωτεΐνη 14 g
Λιπαρά 9 g
Υδατάνθρακες 8 g
Φυτικές ίνες 3.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων