Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
4.4 92 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • filetes de pescada
    300 g
    300 g filetes de perca
  • queijo parmesão
    25 g
  • salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
    4 pés de
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    100 g
  • pimento amarelo cortado em pedaços
    100 g
  • cebola
    60 g
  • queijo-creme magro
    70 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    1 c. chá de
  • pimenta mais q.b. p/ temperar
    ½ c. chá de
  • água
    400 g
  • couve-flor só os floretes
    500 g
  • sumo de limão
    5 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 45 g
Θερμίδες 1257 kJ / 299 kcal
Λιπαρά 6 g
Φυτικές ίνες 10 g
Υδατάνθρακες 11 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Em forma com a Bimby® 36 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada russa de massa com molho tártaro

4.3(48)

1ωρ. 20 λεπτ.

Amêijoas à Bulhão Pato

4.3(292)

2ωρ. 40 λεπτ.

Salada de camarão com legumes crocantes

4.6(142)

40 λεπτ.

Sushi descomplicado

4.7(67)

45 λεπτ.

Cavala a vapor com esmagada de grão

4.2(22)

40 λεπτ.

Raia alhada

4.2(25)

40 λεπτ.

Linguine com camarão, cogumelos e espargos

4.2(88)

35 λεπτ.

Pescada com camarão à Ogando

4.3(282)

30 λεπτ.

Poke de atum

4.7(50)

30 λεπτ.

Açorda de peixe

4.6(26)

20 λεπτ.

Chocos com ervilhas e batata-doce

4.6(23)

45 λεπτ.

Risoto de polvo

4.5(46)

1ωρ. 20 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων