Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

4.4 93 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 doses

Υλικά

filetes de pescada
300 g
300 g filetes de perca
queijo parmesão
25 g
salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
4 pés de
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
pimento amarelo cortado em pedaços
100 g
cebola
60 g
queijo-creme magro
70 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
pimenta mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
água
400 g
couve-flor só os floretes
500 g
sumo de limão
5 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 45 g

Θερμίδες 1257 kJ / 299 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 10 g

Υδατάνθρακες 11 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Em forma com a Bimby® 36 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soufflé de atum e cebolinho

1ωρ. 5 λεπτ.

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30 λεπτ.

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 λεπτ.

Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati

1ωρ.

Arroz de chocos com tinta

1ωρ. 10 λεπτ.

Lasanha de curgete e bacalhau

1ωρ.

Peixe à putanesca

30 λεπτ.

Empadão de bacalhau e batatas a murro

1ωρ. 10 λεπτ.

Bacalhau com crosta de amêndoa

1ωρ. 15 λεπτ.

Arroz de salmão e cogumelos

30 λεπτ.

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45 λεπτ.

Filetes de peixe com batata gratinada - TM5

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων