Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra

4.3 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

6 porções

Υλικά

garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
6 filés de
sal
1 ½ c. chá de
limão apenas o suco
1
coentro somente as folhas
6 ramos de
bananas da terra, cortadas em rodelas
2
azeite de dendê
10 g
cebola
200 g
dentes de alho
2
pimenta dedo de moça sem as sementes
½
azeite de oliva
30 g
tomate maduro cortado em cubos
400 g
açúcar
1 c. chá de
água
50 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porção

Νάτριο 174 mg

Πρωτεΐνη 52 g

Θερμίδες 1538 kJ / 368 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 12 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Brasil um país de muitos sabores - Volume 1 60 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Açorda de peixe

20 min

Salada russa de massa com molho tártaro

1 godz. 20 min

Empada Galega

35 min

Robalo a vapor com molho de lima

35 min

Caldeirada de marisco

40 min

Risoto de polvo

1 godz. 20 min

Linguine com camarão e alcachofra

35 min

Bola de bacalhau de Lamego

1 godz. 20 min

Salada de polvo

1 godz. 30 min

Almôndegas de atum com molho de açafrão

1 godz. 30 min

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

35 min

Temaki de salmão

45 min

Εμφάνιση όλων