Riz à l'asiatique aux œufs et aux légumes

Riz à l'asiatique aux œufs et aux légumes

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

d'huile de sésame vierge
20 g
20 g d'huile d'arachide
d'oignon coupé en deux
100 g
de carotte coupée en tronçons (4 cm)
150 g
de lardons
150 g
de sauce de soja
30 g
de sucre en poudre
2 c. à café
cube de bouillon (pour 500 ml) (προαιρετικό πεδίο)
1
1 c. à café bombée de bouillon déshydraté
de riz blanc à grain court (18-20 minutes de cuisson)
350 g
350 g de riz long blanc, (18-20 minutes de cuisson)
d'eau
1200 g
de légumes variés (par exemple, brocolis et chou-fleur en petits bouquets, pois verts surgelés, haricots verts et courgettes coupés en morceaux)
400 g
œufs
4

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 446.9 kcal / 1869.7 kJ

Πρωτεΐνη 13.6 g

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 58.5 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Νάτριο 654.8 mg

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