
Συσκευές & Αξεσουάρ
Wegetariański poke bowl
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
ząbek czosnku½ - 1
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry10 g
-
octu ryżowego30 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego15 g
-
sosu sojowego60 g
-
mirinu15 g
-
oleju sezamowego30 g
-
wody1200 g
-
oleju10 g
-
soli½ łyżeczki
-
ryżu czarnego200 g
-
marchewki pokrojonej w 0,5 cm paski140 g
-
sera feta (ok. 200 g), pokrojonego w 1 cm kostkę1 opakowanie
-
białej ciecierzycy, z puszki (ok. 240 g po odsączeniu), opłukanej i osuszonej1 puszka
-
pomidor pokrojony w 1 cm kostkę1
-
jabłko bez gniazd nasiennych, pokrojone w plastry1
-
jagód goji, suszonych4 łyżki
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
542 kcal /
2269 kJ
Πρωτεΐνη
18 g
Λιπαρά
22 g
Υδατάνθρακες
63 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
9 g
Νάτριο
1988 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

SMAKI WAKACJI IV
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPęczotto z bobem i cukinią
1ωρ.
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
Καμία βαθμολογία
Spaghetti napoletana (TM7)
40 λεπτ.
Tofu tikka masala
55 λεπτ.
Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną
Καμία βαθμολογία
Wegańskie curry z bakłażanem
50 λεπτ.
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30 λεπτ.
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 λεπτ.
Dyniowe ragout z ryżem
45 λεπτ.
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 λεπτ.
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1ωρ. 10 λεπτ.
Wegetariańska pieczeń grzybowa z sosem
1ωρ. 20 λεπτ.