Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem

Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem

4.3 32 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

Pieczony ryż z trawą cytrynową i tajska zielona pasta curry
  • cebuli szalotki przekrojonej na pół
    40 g
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    15 g
  • ząbki czosnku
    2
  • zielonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
    20 g
  • korzenia galangalu, świeżego (προαιρετικό πεδίο) pokrojonego na 2 mm plastry
    5 g
    ½ łyżeczki korzenia galangalu, suszonego, mielonego, pokrojonego na 2 mm plastry
  • skórkę otartą z ½ limonki ekologicznej, bez białych błonek
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 łyżeczkę
  • kolendry, mielonej
    1 łyżeczkę
    1 łyżeczkę nasion kolendry
  • liści tajskiej bazylii, świeżych
    15 liści
  • oliwy z oliwek
    50 g
  • łodygę trawy cytrynowej, świeżą pokrojoną w 5 mm plastry
    1
  • liści kolendry, świeżych
    10 g
  • sok z ½ limonki, świeżo wyciśnięty
  • soli
    1 ½ łyżeczkę
  • ryżu basmati
    200 g
  • wody
    450 g
  • łodygę trawy cytrynowej, świeżą przekrojoną wzdłuż na pół
    1
Curry
  • oleju
    20 g
  • bakłażana pokrojonego w 2-3 cm kostkę
    250 g
  • mleczka kokosowego
    400 g
  • wody
    300 g
  • liście limonki Kaffir, świeże
    3
    liście limonki Kaffir, suszone
  • różyczek brokułu przekrojonych na pół
    100 g
  • batatów pokrojonych na 1-2 cm kawałki
    200 g
  • cukru palmowego
    1 łyżka
    1 łyżka cukru trzcinowego
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ½ łyżeczki
    ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l)
  • pieprzu białego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • oleju kokosowego płynnego (patrz wskazówka)
    1 łyżka
  • miodu
    1 łyżka
  • soli
    ½ łyżeczki
  • cebula dymka tylko biała część, pokrojona w 0,5 cm plastry
    1
  • sosu rybnego (προαιρετικό πεδίο)
    1 łyżka
  • groszku cukrowego, świeżego, w strączkach
    80 g
  • minikolb kukurydzy, konserwowych
    80 g
  • kolendry, świeżej tylko liście, do dekoracji
    3 gałązki
  • limonki pokrojone w ósemki, do podania
    1 - 2
  • tajska bazylia, świeża tylko liście, do dekoracji
  • zielona papryczka chili, świeża pokrojona w 5 mm plastry, do podania (patrz wskazówka)
    1

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 572.3 kcal / 2396 kJ
Πρωτεΐνη 11 g
Λιπαρά 27 g
Υδατάνθρακες 77.8 g
Φυτικές ίνες 10.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 18.3 g
Νάτριο 1315 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων