Συσκευές & Αξεσουάρ
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
20 g oliwy z oliwek plus 3 łyżki do smażenia
-
1 ząbek czosnku
-
250 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm), osuszonego ręcznikiem papierowym
-
20 g cebuli dymki ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
-
10 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
50 g kiełków soi, świeżych (patrz wariant)
-
5 - 10 g kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
20 g słodkiego sosu chili
-
5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
4 jajka
-
10 g sosu rybnego
-
10 g sosu sojowego
-
10 g oleju sezamowego
-
1 czerwona papryczka chili bez gniazd nasiennych, posiekana, do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
633 mg
Πρωτεΐνη
29.5 g
Θερμίδες
1901 kJ /
454 kcal
Λιπαρά
31.5 g
Φυτικές ίνες
1.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Υδατάνθρακες
13 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 λεπτ.
Surówka z kiszonych ogórków
15 λεπτ.
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 λεπτ.
Surówka z kalarepy i rzodkiewki
10 λεπτ.
Wiosenna surówka
15 λεπτ.
Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą
1ωρ.
Ziemniaki z sosem jogurtowym
40 λεπτ.
Wegetariańska duszona młoda kapusta
35 λεπτ.
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 λεπτ.
Sałatka z pesto w stylu włoskim
35 λεπτ.
Sałatka detox
25 λεπτ.
Sałatka curry z kurczakiem i ananasem
1ωρ.