
Συσκευές & Αξεσουάρ
Quiche ze szpinakiem i papryką
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
8 porcji
Υλικά
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki80 g
-
białego wina, wytrawnego100 g
-
oliwy z oliwek80 g
-
mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu300 g
-
soli plus 1-2 szczypty1 łyżeczka
-
cebuli przekrojonej na pół60 g
-
ząbek czosnku1
-
masła20 g
-
czerwonej papryki (1 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki180 - 200 g
-
liści szpinaku, świeżych200 g
-
pomidorów, suszonych odsączonych z oleju, pokrojonych w 1 cm paski45 g
-
czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół45 g
-
sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę80 g
-
oregano, suszonego½ łyżeczki
-
gałki muszkatołowej, mielonej¼ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego1 - 2 szczypty
-
jajka4
-
mleka60 g
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
398.9 kcal /
1670 kJ
Πρωτεΐνη
14.8 g
Λιπαρά
21.6 g
Υδατάνθρακες
35.1 g
Φυτικές ίνες
2.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.1 g
Νάτριο
834 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνWegetariańskie burgery z fasoli
1 Std. 10 Min
Ryż pieczony z warzywami
1 Std. 30 Min
Knedle z owocami
1 Std. 30 Min
Knedle twarogowe z morelami
35 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1 Std.
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1 Std.
Placuszki z kukurydzą i kolendrą
50 Min
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 Min
Ziemniaczany quiche z czosnkiem niedźwiedzim
1 Std. 50 Min
Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3 Std. 20 Min
Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków
1 Std. 40 Min