
Συσκευές & Αξεσουάρ
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
cytryny ekologicznej½
-
ryżu basmati250 g
-
koperku, świeżego tylko liście4 gałązki
-
kolendry, świeżej tylko liście4 gałązki
-
natki pietruszki, świeżej tylko liście4 gałązki
-
bułki tartej50 g
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki30 g
-
masła miękkiego, pokrojonego na kawałki60 g
-
wody1000 g
-
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby1 ¾ łyżeczki
-
filetów z dorsza, ze skórą lub bez skóry (4 filety, 125-150 g każdy)500 - 600 g
-
liści szpinaku, świeżych200 - 250 g
-
czosnku, granulowanego½ - 1 łyżeczka
-
śmietany, min. 30% tłuszczu150 g
-
skrobi ziemniaczanej½ łyżeczki
-
pieprzu białego, mielonego¼ - ½ łyżeczki
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
627 kcal /
2624 kJ
Πρωτεΐνη
36 g
Λιπαρά
26 g
Υδατάνθρακες
61 g
Φυτικές ίνες
3.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
15 g
Νάτριο
800 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMałże po marynarsku
1ωρ. 15 λεπτ.
Małże w mleku kokosowym i curry
1ωρ. 10 λεπτ.
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1ωρ. 10 λεπτ.
Gulasz z ryb i owoców morza
45 λεπτ.
Ravioli z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1ωρ. 20 λεπτ.
Mule w sosie winno-porowym
25 λεπτ.
Ryż z łososiem i pieczarkami
35 λεπτ.
Dorady i ziemniaki gotowane na parze
35 λεπτ.
Gulasz wieprzowy z owocami morza
1ωρ. 10 λεπτ.
Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym
40 λεπτ.
Ośmiornica po portugalsku
1ωρ. 30 λεπτ.