Cazuela de rape rusadir

Cazuela de rape rusadir

4.6 40 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 raciones

Υλικά

ñoras sin semillas
2
dientes de ajo
4
de hebras de azafrán
1 pellizco
de comino molido
½ cucharadita
de sal
4 - 5 pellizcos
de pimienta negra molida
2 - 3 pellizcos
de caldo de pescado
100 g
de perejil fresco
4 - 6 ramitas
de aceite de oliva
50 g
de pimiento rojo en trozos de 3 cm
300 g
de tomate troceado en conserva
400 g
de azúcar (προαιρετικό πεδίο)
15 g
de cola de rape sin piel con hueso en rodajas de 3 cm
1000 g
de guisantes en conserva escurridos
180 g
de pimiento rojo en conserva en tiras
60 g

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 156 kcal / 652 kJ

Πρωτεΐνη 8.5 g

Λιπαρά 9.2 g

Υδατάνθρακες 9.9 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Νάτριο 343.4 mg

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