Συσκευές & Αξεσουάρ
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1 cm kostkę
-
2 łyżeczki soli
-
wrząca woda do zalania tofu
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 ząbek czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość (pokrojona w 2 mm plastry) do dekoracji
-
5 g kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g sosu sojowego
-
500 g wody
-
50 g brązowego cukru
-
10 g octu ryżowego
-
200 g białej kapusty pokrojonej na 5 cm kawałki
-
160 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
120 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
-
100 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
-
20 g oleju
-
150 g komosy ryżowej (quinoa)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
ziarna sezamu (προαιρετικό πεδίο) do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1019.8 mg
Πρωτεΐνη
17.3 g
Θερμίδες
1602.5 kJ /
383 kcal
Λιπαρά
12.3 g
Φυτικές ίνες
9 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.3 g
Υδατάνθρακες
54.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
LEKKIE KOLACJE I
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40 dk
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 dk
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 dk
Ziołowy hummus z falafelami
13sa 40 dk
Sushi nigiri
1sa
Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą
1sa 10 dk
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 dk
Carimañolas z mięsem i serem
3sa 5 dk
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 dk
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1sa 10 dk
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 dk
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 dk