Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

3.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

cuscuz
300 g
água
350 g
filetes de linguado
280 g
280 g filetes de solha s/ pele
sal
2 c. chá de
colorau
½ c. chá de
azeite
80 g
limas só o sumo
2
pimenta
1 pitada de
papaia cortada em cubos
200 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
100 g
hortelã só as folhas picadas
3 pés de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1567.5 mg

Πρωτεΐνη 18.6 g

Θερμίδες 2368.2 kJ / 566 kcal

Λιπαρά 25.4 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 69 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Julho com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rolo de bacalhau com broa

50 λεπτ.

Empadão de atum

1ωρ. 10 λεπτ.

Bacalhau de forno

1ωρ.

Migas de broa com bacalhau

30 λεπτ.

Arroz de peixe com espinafres e limão

30 λεπτ.

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

45 λεπτ.

Salmão com molho de alho-francês e batata

50 λεπτ.

Raia com molho de pitau

45 λεπτ.

Tortilha de atum no forno

1ωρ. 30 λεπτ.

Pota à americana

40 λεπτ.

Bacalhau no forno com esparregado de brócolos

1ωρ. 35 λεπτ.

Bola de bacalhau de Lamego

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων