Menú: Crema de espárragos al eneldo y hamburguesas de pollo con verduras

Menú: Crema de espárragos al eneldo y hamburguesas de pollo con verduras

4.0 39 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 raciones

Υλικά

  • de patata en dados de 1-2 cm
    350 g
  • de cebolla en trozos
    100 g
  • de pechuga de pollo sin piel en trozos de 2-3 cm
    500 g
  • de pimentón dulce
    ½ cucharadita
  • de sal
    3 - 5 pellizcos
  • de ajo en polvo
    ½ cucharadita
  • de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
    30 g
  • de espárragos verdes en trozos (sin la parte leñosa)
    500 g
  • de agua
    500 g
  • pastilla de caldo de verduras
    1
  • de pimienta molida
    1 pellizco
  • de zanahoria en bastones de 1x3 cm
    150 g
  • de espinacas troceadas congeladas
    150 g
  • de eneldo fresco (solo las hojas)
    3 ramitas
    ½ cucharadita de eneldo seco

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 408 kcal / 1710 kJ
Πρωτεΐνη 32.5 g
Λιπαρά 6.8 g
Υδατάνθρακες 27.8 g
Φυτικές ίνες 7 g
Κορεσμένα λιπαρά 19.5 g
Νάτριο 1022.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων