Συσκευές & Αξεσουάρ
Menú: Crema de espárragos al eneldo. Hamburguesas de pollo con verduras
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
350 g de patata en dados de 1-2 cm
-
100 g de cebolla en trozos
-
500 g de filete de pechuga de pollo de pollo sin piel en trozos de 2-3 cm
-
½ cucharadita de pimentón dulce
-
3 - 5 pellizcos de sal
-
½ cucharadita de ajo en polvo
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
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500 g de espárragos verdes en trozos (sin la parte leñosa)
-
500 g de agua
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
1 pellizco de pimienta molida
-
150 g de zanahoria en bastones de 1x3 cm
-
150 g de espinacas troceadas congeladas
-
½ cucharadita de eneldo seco3 ramitas de eneldo fresco (solo las hojas)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
1022.5 mg
Πρωτεΐνη
32.5 g
Θερμίδες
1710 kJ /
408 kcal
Λιπαρά
6.8 g
Φυτικές ίνες
7 g
Κορεσμένα λιπαρά
19.5 g
Υδατάνθρακες
27.8 g
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