
Συσκευές & Αξεσουάρ
Sopa de espárragos y empanadas de pollo con verduras al vapor
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porciones
Υλικά
-
325 g de papa en cubos (1-2 cm)
-
50 g de cebolla blanca en mitades
-
500 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel en trozos (2-3 cm)
-
½ cdita de paprika
-
1 ½ cdita de sal
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1 pizca de ajo en polvo
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500 g de espárragos en trozos
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600 g de agua
-
1 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
-
1 pizca de pimienta negra molida
-
150 g de zanahoria en rebanadas (aprox. 5 mm)
-
150 g de hojas de espinaca fresca
-
1 echalot pelado y en mitades
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30 g de aceite de oliva extra virgen
-
2 cdas de aceite vegetal
-
3 ramitas de eneldo fresco sólo las hojas
-
eneldo fresco más un extra para decorar
Διατροφή ανά 1 porción
Θερμίδες
408.8 kcal /
1710 kJ
Πρωτεΐνη
32.5 g
Λιπαρά
6.8 g
Υδατάνθρακες
27.8 g
Φυτικές ίνες
7 g
Κορεσμένα λιπαρά
19.5 g
Νάτριο
1022.5 mg
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