Paquetes de pescado al vapor con acelgas

Paquetes de pescado al vapor con acelgas

4.4 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

200 g de granos de espelta
agua para remojar
1 diente de ajo pelado
5 g de jengibre pelado y en rebanadas (2 mm)
1 cda de miel de abeja
1 cdita de sal
30 g de jugo de limón verde
30 g de salsa de soya
400 g de agua
10 g de aceite vegetal
600 - 800 g de filetes de pescado blanco p. ej. besugo, lubina, bacalao, en 4 trozos (aprox. 150 g - 200 g cada trozo)
200 g de acelgas en trozos (aprox. 4 cm)
10 g de hojas de cilantro, frescas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 1113.6 mg

Πρωτεΐνη 39.3 g

Θερμίδες 1566.2 kJ / 374.3 kcal

Λιπαρά 6.9 g

Φυτικές ίνες 7.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 43.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mundo Thermomix XI 15 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pescado a la Veracruzana

30 λεπτ.

Salmón con risotto de hinojo

25 λεπτ.

Salmón a la sal con patatas al vapor

1ωρ.

Robalo con jengibre, salsa de soya, arroz y verduras

40 λεπτ.

Camarones al ajillo

35 λεπτ.

Pulpo asado con ñoquis, pimientos y pesto de cilantro

2ωρ.

Horneado de pasta con atún

30 λεπτ.

Mero en salsa de cítricos

30 λεπτ.

Pasta con salmón y espinaca

40 λεπτ.

Salmón balsámico y fideos de calabacita

25 λεπτ.

Dorada con mango en vinagreta

25 λεπτ.

Pasta de jitomate y ajo con mejillones en una olla

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων