Paquetes de pescado al vapor con acelgas

Paquetes de pescado al vapor con acelgas

4.4 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

200 g de granos de espelta
agua para remojar
1 diente de ajo pelado
5 g de jengibre pelado y en rebanadas (2 mm)
1 cda de miel de abeja
1 cdita de sal
30 g de jugo de limón verde
30 g de salsa de soya
400 g de agua
10 g de aceite vegetal
600 - 800 g de filetes de pescado blanco p. ej. besugo, lubina, bacalao, en 4 trozos (aprox. 150 g - 200 g cada trozo)
200 g de acelgas en trozos (aprox. 4 cm)
10 g de hojas de cilantro, frescas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 1113.6 mg

Πρωτεΐνη 39.3 g

Θερμίδες 1566.2 kJ / 374.3 kcal

Λιπαρά 6.9 g

Φυτικές ίνες 7.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 43.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mundo Thermomix XI 15 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pescado a la veracruzana

30 λεπτ.

Horneado de pasta con atún

30 λεπτ.

Caballa con pisto de calabacín

30 λεπτ.

Espirales de calabacita con camarones y salsa de limón

25 λεπτ.

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

30 λεπτ.

Hamburguesas de salmón y calabacitas a la parmesana

30 λεπτ.

Camarones en salsa de piña con arroz basmati TM6

1ωρ. 20 λεπτ.

Pescado a la diabla

30 λεπτ.

Robalo al mojo de ajo

1ωρ. 20 λεπτ.

Ceviche de camarón

2ωρ.

Salmón y arroz basmati en salsa cremosa de eneldo

40 λεπτ.

Salmón a la naranja con cuscús de brócoli

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων