Συσκευές & Αξεσουάρ
Gratinado de bacalao, espinacas con crema de zanahoria y calabacitas
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 porciones
Υλικά
-
80 g de broa de maíz en pedazos
-
15 g de aceite de oliva
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400 g de cebolla (aprox. 3-4 cebollas), cortadas por la mitad
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2 dientes de ajo pelados
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300 g de zanahoria (aprox. 5 zanahorias), cortadas en trozos
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50 g de aceite de oliva extra virgen
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400 g de hojas de espinaca fresca
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500 g de bacalao desalado
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550 g de calabacita (aprox. 2 calabacitas medianas), en trozos
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300 g de papas fritas
Salsa Bechamel
-
1000 g de leche
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100 g de harina de trigo
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30 g de mantequilla
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½ cdita de sal fina
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1 pizca de pimienta negra molida
-
1 pizca de nuez moscada en polvo
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400 g de agua
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½ cdita de sal
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porción
Πρωτεΐνη
30 g
Θερμίδες
2855 kJ /
683 kcal
Λιπαρά
37 g
Φυτικές ίνες
8 g
Υδατάνθρακες
56 g
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