Rollo de bonito

Rollo de bonito

4.7 31 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
6 raciones

Υλικά

Rollo de bonito
  • dientes de ajo
    2
  • de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
    4 - 5 ramitas
  • de aceitunas verdes sin hueso
    70 - 80 g
  • de pimientos del piquillo (escurridos)
    120 g
  • de cebolla en cuartos
    150 g
  • de aceite de oliva
    30 g
  • de bonito fresco en trozos de 2-3 cm
    1000 g
  • de pan rallado
    40 g
  • huevos
    2
  • de leche
    100 g
  • de sal
    1 cucharadita
  • de pimienta molida
    1 - 2 pellizcos
Salsa de tomate y pimientos
  • de cebolla en cuartos
    150 g
  • diente de ajo
    1
  • de aceite de oliva
    50 g
  • de tomate triturado en conserva
    800 g
  • de pimientos del piquillo
    130 g
  • de sal
    1 cucharadita
  • de azúcar
    1 cucharadita

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 473 kcal / 1978 kJ
Πρωτεΐνη 47.4 g
Λιπαρά 24.8 g
Υδατάνθρακες 15.2 g
Φυτικές ίνες 3.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.8 g
Νάτριο 1043.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων