Omelete de espinafres e presunto

Omelete de espinafres e presunto

4.6 67 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 doses

Υλικά

dente de alho
1
azeite mais q.b. p/ fritar
25 g
espinafres
80 g
sal
1 c. chá de
ovos
4
leite
30 g
pimenta branca
½ c. chá de
queijo Emmental cortado em fatias (2 mm aprox.)
30 g
presunto em fatias finas
30 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 346.5 kcal / 1449.5 kJ

Πρωτεΐνη 20.5 g

Λιπαρά 27.5 g

Υδατάνθρακες 4 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Νάτριο 0.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Momentos de partilha 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fatias de pão escuro com sementes, abacate e ovo escalfado

Fatias de pão escuro com sementes, abacate e ovo escalfado

1ωρ. 50 λεπτ.

Moussaka vegan

Moussaka vegan

1ωρ. 20 λεπτ.

Batido detox

Batido detox

10 λεπτ.

Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã

Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã

35 λεπτ.

Tomatada mexicana

Tomatada mexicana

30 λεπτ.

Salada de omelete grega

Salada de omelete grega

35 λεπτ.

Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês

Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês

40 λεπτ.

Sopa e frango com legumes

Sopa e frango com legumes

45 λεπτ.

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35 λεπτ.

Batido delicioso

Batido delicioso

10 λεπτ.

Endívias com presunto e gorgonzola

Endívias com presunto e gorgonzola

Καμία βαθμολογία

Esparguete preto com camarão

Esparguete preto com camarão

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων