Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

3.8 62 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 14ωρ. 20 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Pieczone falafele

ciecierzycy, suszonej
250 g
wody plus opcjonalnie 1-2 łyżki do masy
2000 g
soli
2 łyżeczki
sody oczyszczonej
1 łyżeczka
cebuli szalotki przekrojonej na pół
150 g
ząbki czosnku
3 - 4
natki pietruszki, świeżej, tylko liście
10 g
kolendry, świeżej tylko liście
5 - 10 g
kminu rzymskiego, mielonego
2 łyżeczki
chili, mielonego
½ łyżeczki
kolendry, mielonej
½ - 1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki

Sos jogurtowy z koperkiem

koperku, świeżego tylko liście
5 - 10 g
jogurtu naturalnego
400 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g
miodu płynnego
1 łyżeczka
1 łyżeczka syropu z agawy
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
soli
½ łyżeczki

Pieczenie falafeli

oliwa z oliwek do posmarowania blachy i falafeli
woda do zwilżenia dłoni

Διατροφή ανά 4 porcje

Θερμίδες 1390 kcal / 5820 kJ

Πρωτεΐνη 73 g

Λιπαρά 34 g

Υδατάνθρακες 216 g

Φυτικές ίνες 36 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Νάτριο 4995 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

40 λεπτ.

Wegetariańskie burgery z fasoli

Wegetariańskie burgery z fasoli

1ωρ. 10 λεπτ.

Zapiekanka ziemniaczana

Zapiekanka ziemniaczana

40 λεπτ.

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30 λεπτ.

Frittata z resztkami warzyw

Frittata z resztkami warzyw

35 λεπτ.

Dal makhani

Dal makhani

13ωρ. 20 λεπτ.

Burger wegański

Burger wegański

3ωρ. 55 λεπτ.

Thermomix® Party - Przepis 5

Thermomix® Party - Przepis 5

10 λεπτ.

Frittata ze spiralizowanymi ziemniakami (TM6)

Frittata ze spiralizowanymi ziemniakami (TM6)

45 λεπτ.

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 λεπτ.

Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą

Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą

1ωρ.

Kotleciki pietruszkowe

Kotleciki pietruszkowe

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων