
Συσκευές & Αξεσουάρ
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 sztuk
Υλικά
-
mąki pszennej150 g
-
mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu150 g
-
wody650 g
-
oliwy z oliwek30 g
-
soli2 łyżeczki
-
limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki2
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki¼ - ½
-
kolendry, świeżej tylko liście5 gałązek
-
ziela angielskiego, mielonego¼ łyżeczki
-
fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości600 - 700 g
-
czerwonej cebuli przekrojonej na pół50 g
-
ogórka pokrojonego na kawałki150 g
-
awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki1 - 1 ½
-
pieprzu, mielonego¼ łyżeczki
-
pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)100 g
-
mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)150 g
-
liści sałaty6 - 12
Διατροφή ανά 1 sztukę
Θερμίδες
495 kcal /
2070 kJ
Πρωτεΐνη
29 g
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
49 g
Φυτικές ίνες
3.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
720 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKrewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 λεπτ.
Ryż z łososiem i pieczarkami
35 λεπτ.
Curry z dorszem i krewetkami
40 λεπτ.
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50 λεπτ.
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1ωρ. 5 λεπτ.
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1ωρ.
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 λεπτ.
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30 λεπτ.
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50 λεπτ.
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30 λεπτ.
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 λεπτ.
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
1ωρ.