Wiosenna sałatka z sorgo

Wiosenna sałatka z sorgo

4.2 21 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 12ωρ. 55 λεπτ.
5 porcji

Υλικά

  • wody
    2200 g
  • sorgo (patrz wskazówka)
    200 g
    200 g ryżu brązowego
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • zielonych szparagów bez twardych końcówek
    250 g
  • groszku cukrowego, świeżego, w strączkach bez łyka
    150 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    5 - 10 g
  • kolendry, świeżej tylko liście
    5 - 10 g
    5 - 10 g koperku, świeżego, tylko liście
  • ogórka pokrojonego na kawałki
    150 g
  • selera naciowego pokrojonego w 1 cm plastry
    70 g
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
    1 łyżeczka
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • rzodkiewek pokrojonych w cienkie plastry
    100 g
  • czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
    40 g
  • cebuli dymki tylko zielonej części, posiekanej
    20 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 239 kcal / 1001 kJ
Πρωτεΐνη 9 g
Λιπαρά 40 g
Υδατάνθρακες 6 g
Φυτικές ίνες 5.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 1 g
Νάτριο 613 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων