Kasza pęczak z warzywami i kokilkami jajecznymi

Kasza pęczak z warzywami i kokilkami jajecznymi

2.8 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Kokilki jajeczne

ząbek czosnku
1
oliwy z oliwek
20 g
zielonych szparagów bez główek i twardych końcówek (główki zachować), pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
200 g
soli
¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta
musztardy
15 g
białego wina
50 g
50 g wody
masło do natłuszczenia foremek
śmietany, min. 30% tłuszczu
100 g
100 g śmietanki sojowej

Kasza pęczak z warzywami

limonka ekologiczna
1
oliwy z oliwek
80 g
liści bazylii, świeżych
10 g
soli
1 łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta
rodzynek (προαιρετικό πεδίο)
20 g
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
80 g
zielonego groszku, świeżego
50 g
50 g zielonego groszku, mrożonego
cebuli szalotki przekrojonej na pół
80 g
czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm paski
150 g
bulwy kopru włoskiego pokrojonej w 0,5 cm paski
100 g
wody
750 g
kaszy jęczmiennej pęczak
250 g
pieprz czarny, mielony do oprószenia
szczypiorek, świeży posiekany, do posypania
jajek
6
sól do oprószenia

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 467.3 kcal / 1955.3 kJ

Πρωτεΐνη 13.4 g

Λιπαρά 28.2 g

Υδατάνθρακες 42 g

Φυτικές ίνες 10.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.7 g

Νάτριο 603.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

40 λεπτ.

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

55 λεπτ.

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50 λεπτ.

Gnocchi w kremowym sosie ze szparagami

Gnocchi w kremowym sosie ze szparagami

50 λεπτ.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 λεπτ.

Fasolka po śródziemnomorsku

Fasolka po śródziemnomorsku

35 λεπτ.

Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą

Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą

2ωρ. 50 λεπτ.

Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym

Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym

50 λεπτ.

Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

1ωρ. 25 λεπτ.

Tagliatelle z zielonymi szparagami

Tagliatelle z zielonymi szparagami

40 λεπτ.

Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana

Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana

35 λεπτ.

Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem

Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων