
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kasza pęczak z warzywami i kokilkami jajecznymi
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
Kokilki jajeczne
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
200 g zielonych szparagów bez główek i twardych końcówek (główki zachować), pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
15 g musztardy
-
50 g białego wina
-
masło do natłuszczenia foremek
-
100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
Kasza pęczak z warzywami
-
1 limonka ekologiczna
-
80 g oliwy z oliwek
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
1 łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
20 g rodzynek (προαιρετικό πεδίο)
-
80 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
50 g zielonego groszku, świeżego
-
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
150 g czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm paski
-
100 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej w 0,5 cm paski
-
750 g wody
-
250 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
szczypiorek, świeży posiekany, do posypania
-
6 jajek
-
sól do oprószenia
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
603.6 mg
Πρωτεΐνη
13.4 g
Θερμίδες
1955.3 kJ /
467.3 kcal
Λιπαρά
28.2 g
Φυτικές ίνες
10.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.7 g
Υδατάνθρακες
42 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKuskus z warzywami
35 λεπτ.
Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą
1ωρ. 15 λεπτ.
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1ωρ. 15 λεπτ.
Pierogi z bryndzą i szpinakiem
14ωρ.
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 λεπτ.
Marokański kuskus z warzywami
50 λεπτ.
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 λεπτ.
Pikantna potrawka z bakłażana
30 λεπτ.
Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy
1ωρ. 35 λεπτ.
Kalarepa à la ryba po grecku
50 λεπτ.
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20 λεπτ.
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 λεπτ.