Συσκευές & Αξεσουάρ
Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
4 portions
Υλικά
Le ketchup aux tomates cerise jaunes
-
400 g de tomates cerise jaunes, coupées en deux et épépinées
-
100 g de pomme coupée en morceaux (2-3 cm)
-
50 g de sucre roux
-
50 g d'eau
-
½ c. à café de sel
-
2 pincées de poivre noir moulu
-
½ c. à café de cannelle en poudre
-
25 g de vinaigre de vin blanc
-
1 c. à café bombée de moutarde
Les burgers de quinoa
-
1200 g d'eau
-
1 ½ c. à café de sel
-
60 g de quinoa blanc
-
20 g de branche de céleri coupée en morceaux
-
80 g de carotte coupée en morceaux
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe
-
150 g de pois chiches en conserve égouttés
-
3 brins de persil frais
-
½ c. à café de paprika
-
1 œuf
-
40 g de chapelure
-
1 - 2 pincées de poivre moulu
-
4 pains à burger
-
4 feuilles de laitue iceberg
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1342.5 mg
Πρωτεΐνη
13.3 g
Θερμίδες
1772 kJ /
423.5 kcal
Λιπαρά
10.5 g
Φυτικές ίνες
8 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.8 g
Υδατάνθρακες
71 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Manger sain, c'est tellement bien !
71 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTartelette petits pois, courgette et menthe
50 λεπτ.
Potiron garni au millet et pesto noisette-brocoli
1ωρ.
Pancakes aux épinards
30 λεπτ.
Roulés d’aubergine farcis à la sauce tomate
1ωρ.
Crumble au reste de ratatouille
45 λεπτ.
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 λεπτ.
Flamiche aux chicons et maroilles
2ωρ.
Aubergines à la bonifacienne
2ωρ.
Œufs gratinés à la hongroise
1ωρ. 30 λεπτ.
Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate
30 λεπτ.
Farfalle maison au persil et pesto de tomates séchées
1ωρ.
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
1ωρ. 45 λεπτ.