Συσκευές & Αξεσουάρ
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
250 g bulw kopru włoskiego pokrojonych na kawałki
-
140 g cebuli przekrojonej na pół
-
20 g masła
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g ryżu białego, długoziarnistego
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1150 g wody
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 liść laurowy, suszony1 liść laurowy, świeży
-
4 filety z ryby o białym mięsie (ok. 150 g każdy), np. dorsz, mintaj
-
4 szczypty soli
-
4 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego4 szczypty pieprzu kolorowego, świeżo mielonego
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
306.5 mg
Πρωτεΐνη
36.5 g
Θερμίδες
2145.4 kJ /
512.8 kcal
Λιπαρά
12.3 g
Φυτικές ίνες
5.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.3 g
Υδατάνθρακες
64.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKokosowe bao z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Sushi kalifornijskie (California uramaki)
1ωρ. 15 λεπτ.
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20 λεπτ.
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30 λεπτ.
Tacos z krewetkami
25 λεπτ.
Krewetki Kung Pao
45 λεπτ.
Saganaki z krewetkami i fetą
35 λεπτ.
Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40 λεπτ.
Gnocchi z krewetkami w ziołowym sosie
30 λεπτ.
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 λεπτ.
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35 λεπτ.
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3ωρ. 20 λεπτ.