Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

14 unidades

Υλικά

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 172 mg

Πρωτεΐνη 4.8 g

Θερμίδες 543.9 kJ / 130 kcal

Λιπαρά 4.4 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g

Υδατάνθρακες 19.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Esparregado de feijão-verde

45 Min

Açorda de tomate

20 Min

Milho frito

24 Std.

Puré de batata

45 Min

Arroz de grelos

45 Min

Salada de batatinhas novas

35 Min

Esparregado

20 Min

Arroz basmati de alho e salsa

25 Min

Tagliatelle de cenouras e curgetes

35 Min

Conserva de beterraba agridoce

12 Std. 30 Min

Piza com base de beringela e curgete low carb

1 Std. 15 Min

Nuvens de batata com bacon e ovo

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων