Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

14 unidades

Υλικά

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

Διατροφή ανά 1 unidade

Θερμίδες 110.1 kcal / 460.5 kJ

Πρωτεΐνη 2.5 g

Λιπαρά 8.1 g

Υδατάνθρακες 8 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Νάτριο 197.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Migas de espargos

Migas de espargos

45 λεπτ.

Arroz de linguiça e castanhas

Arroz de linguiça e castanhas

30 λεπτ.

Batatas "fritas" saudáveis

Batatas "fritas" saudáveis

40 λεπτ.

Tortilha espiralizada

Tortilha espiralizada

35 λεπτ.

Naan

Naan

1ωρ.

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

1ωρ.

Feijão de óleo de palma

Feijão de óleo de palma

20 λεπτ.

Gremolata de feijão-verde

Gremolata de feijão-verde

Καμία βαθμολογία

Caponata de beringela

Caponata de beringela

1ωρ. 30 λεπτ.

Puré de batata

Puré de batata

45 λεπτ.

Favas e ervilhas com presunto

Favas e ervilhas com presunto

Καμία βαθμολογία

Corações de alcachofra com hortelã

Corações de alcachofra com hortelã

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων