Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

14 unidades

Υλικά

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 197.7 mg

Πρωτεΐνη 2.5 g

Θερμίδες 460.5 kJ / 110.1 kcal

Λιπαρά 8.1 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Milho frito

24ωρ.

Esparregado de feijão-verde

45 λεπτ.

Salada de lentilhas com vinagrete de coco

1ωρ. 30 λεπτ.

Pão mediterrâneo sem glúten

1ωρ. 15 λεπτ.

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

1ωρ.

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 λεπτ.

Polenta com pesto de rúcula

45 λεπτ.

Migas de espargos

45 λεπτ.

Espinafres com camarão

1ωρ. 5 λεπτ.

Esparregado à moda da Beira

50 λεπτ.

Salada de batata (Modo descascar)

45 λεπτ.

Asas de frango com puré de ervas aromáticas

1ωρ. 55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων