Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

14 unidades

Υλικά

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 197.7 mg

Πρωτεΐνη 2.5 g

Θερμίδες 460.5 kJ / 110.1 kcal

Λιπαρά 8.1 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Esparregado de feijão-verde

45 λεπτ.

Açorda de tomate

20 λεπτ.

Milho frito

24ωρ.

Puré de batata

45 λεπτ.

Arroz de grelos

45 λεπτ.

Salada de batatinhas novas

35 λεπτ.

Esparregado

20 λεπτ.

Arroz basmati de alho e salsa

25 λεπτ.

Tagliatelle de cenouras e curgetes

35 λεπτ.

Conserva de beterraba agridoce

12ωρ. 30 λεπτ.

Piza com base de beringela e curgete low carb

1ωρ. 15 λεπτ.

Nuvens de batata com bacon e ovo

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων