Gedünstetes Gemüse mit Erdnuss-Sauce

Gedünstetes Gemüse mit Erdnuss-Sauce

4.5 684 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Öl
20 g
gemischtes Gemüse fest (z. B. Brokkoli, Blumenkohl, Möhren, grüne Bohnen, Knollensellerie), in Stücken (1 cm)
500 g
Wasser
50 g
Zucker
10 g
Sojasauce
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
1 TL
gemischtes Gemüse weich (z. B. Zwiebeln, Spinat, Paprika, Zucchini), in Stücken (3 cm)
300 g
Erdnusscreme
100 g
Sesamöl
10 g
10 g Öl

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 794 mg

Πρωτεΐνη 16 g

Θερμίδες 1809 kJ / 432 kcal

Λιπαρά 22 g

Φυτικές ίνες 12.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 46 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Eat Green. Feel Good. 71 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Orientalischer Linseneintopf

35 dk

Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung

35 dk

Fleischlose faschierte Laberl

1sa 10 dk

Bohnen "bretonische Art" (Eintopf)

35 dk

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1sa

Möhren-Fenchel-Durcheinander

45 dk

Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta

40 dk

Fußball-Pizza

9sa

Luxemburger Erdäpfel-Rösti mit Apfelmus

40 dk

Kürbis-Sauerkraut mit Semmelknödeln

1sa 10 dk

Gemüsestrudel mit Knoblauchsauce

1sa 45 dk

Rotkrautsalat mit knusprigem Feta und Kräuterpesto

40 dk

Εμφάνιση όλων