Gedünstetes Gemüse mit Erdnuss-Sauce

Gedünstetes Gemüse mit Erdnuss-Sauce

4.5 550 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Öl
20 g
gemischtes Gemüse fest (z. B. Brokkoli, Blumenkohl, Möhren, grüne Bohnen, Knollensellerie), in Stücken (1 cm)
500 g
Wasser
50 g
Zucker
10 g
Sojasauce
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
1 TL
gemischtes Gemüse weich (z. B. Zwiebeln, Spinat, Paprika, Zucchini), in Stücken (3 cm)
300 g
Erdnusscreme
100 g
Sesamöl
10 g
10 g Öl

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 432 kcal / 1809 kJ

Πρωτεΐνη 16 g

Λιπαρά 22 g

Υδατάνθρακες 46 g

Φυτικές ίνες 12.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Νάτριο 794 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Eat Green. Feel Good. 71 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bunte Focaccia (glutenfrei)

Bunte Focaccia (glutenfrei)

1h 50min

Pizza mit Ratatouille

Pizza mit Ratatouille

3h

Vegetarischer Parmentier mit Auberginen-Linsen-Bolognese

Vegetarischer Parmentier mit Auberginen-Linsen-Bolognese

1h 40min

Ziegenkäse-Fladen mit Rosmarin-Honig

Ziegenkäse-Fladen mit Rosmarin-Honig

2h

Halloumi-Wraps

Halloumi-Wraps

40min

Gemüse-Schmarren

Gemüse-Schmarren

30min

Culurgiones - Sardische Ravioli

Culurgiones - Sardische Ravioli

2h

Blumenkohl-Curry

Blumenkohl-Curry

30min

Falafelbällchen mit Tomaten-Kokos-Sauce

Falafelbällchen mit Tomaten-Kokos-Sauce

9h

Vegetarische „Bacon“ Bombs

Vegetarische „Bacon“ Bombs

24h

Poğaça - türkische Teigtaschen

Poğaça - türkische Teigtaschen

2h 40min

Pressknödel mit Schwammerl und Salsa-Verde-Dip

Pressknödel mit Schwammerl und Salsa-Verde-Dip

2h 35min

Εμφάνιση όλων