Συσκευές & Αξεσουάρ
Papillotes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
1 cucharada de comino en grano
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1 cucharada de semillas de cardamomo
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5 - 6 tiras de piel de limón
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1 diente de ajo
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20 g de almendras crudas con piel
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3 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
-
10 g de hojas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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40 g de aceite de oliva y algo más para regar
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20 g de hojas de albahaca fresca
-
1 cucharadita de sal
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20 g de zumo de limón
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100 g de cebolleta en trozos (2-3 cm)
-
100 g de zanahoria en trozos (2-3 cm)
-
50 g de apio en trozos (2-3 cm)
-
2 pellizcos de pimienta molida
-
4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (aprox. 120-150 g cada uno)
-
1200 g de agua
-
150 g de arroz150 g de cebada en grano
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100 g de ramilletes de brócoli
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
731.5 mg
Πρωτεΐνη
88.9 g
Θερμίδες
4688.6 kJ /
1120.6 kcal
Λιπαρά
67.2 g
Φυτικές ίνες
10.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
14.1 g
Υδατάνθρακες
38.6 g
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