Sałatka z jabłkiem i koprem włoskim

Sałatka z jabłkiem i koprem włoskim

3.5 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

ziaren sezamu, białego
20 g
bulwa kopru włoskiego (ok. 200 g), z liśćmi, pokrojona na kawałki
1
jabłko, czerwone (ok. 200 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
1
marchewki pokrojonej na kawałki
150 g
trybuli, świeżej z delikatnymi łodygami i liśćmi, pokrojonej na kawałki
½ pęczka
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, z delikatnymi łodygami i liśćmi, pokrojonej na kawałki
oliwy z oliwek
20 g
soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
20 g
soli
¾ - 1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
2 szczypty
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej (z 1 puszki)
240 - 265 g
sera feta pokruszonego
100 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 292.3 kcal / 1222.8 kJ

Πρωτεΐνη 10.5 g

Λιπαρά 14.8 g

Υδατάνθρακες 32.5 g

Φυτικές ίνες 8.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Νάτριο 584.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2ωρ.

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

40 λεπτ.

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 λεπτ.

Sałatka z kapusty włoskiej i gruszek

Sałatka z kapusty włoskiej i gruszek

25 λεπτ.

Frittata Caprese

Frittata Caprese

30 λεπτ.

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

1ωρ. 45 λεπτ.

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30 λεπτ.

Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce

Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce

30 λεπτ.

Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem

Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem

1ωρ.

Wiosenna sałatka z sorgo

Wiosenna sałatka z sorgo

12ωρ. 55 λεπτ.

Białe szparagi z jogurtowym sosem à la holenderskim

Białe szparagi z jogurtowym sosem à la holenderskim

1ωρ.

Sałatka z czerwonych buraków i jabłek

Sałatka z czerwonych buraków i jabłek

1ωρ. 55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων