Peixe cítrico e legumes a vapor

Peixe cítrico e legumes a vapor

4.2 65 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

alho (προαιρετικό πεδίο)
1 dente de
salsa
3 pés de
sumo de limão
40 g
azeite
60 g
sal
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
filetes de peixe (pescada, truta, robalo, salmão, bacalhau, etc.)
4
água
500 g
batata cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
feijão-verde redondo congelado
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 239.3 mg

Πρωτεΐνη 34.2 g

Θερμίδες 1472.3 kJ / 351.9 kcal

Λιπαρά 17.9 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 14.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Momentos de partilha 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pescada com camarão à Ogando

30 λεπτ.

Salmão com alho e limão

2ωρ. 20 λεπτ.

Caril de camarão

35 λεπτ.

Risoto de dourada

1ωρ.

Chocos com ervilhas e batata-doce

45 λεπτ.

Pataniscas de peixe e molho de iogurte

20 λεπτ.

Bacalhau com puré de grão e batata doce

35 λεπτ.

Salada russa de massa com molho tártaro

1ωρ. 20 λεπτ.

Moqueca de salmão

2ωρ. 35 λεπτ.

Açorda de peixe

20 λεπτ.

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

35 λεπτ.

Salada de camarão com legumes crocantes

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων