Arroz integral vegetariano

Arroz integral vegetariano

4.5 10 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 doses

Υλικά

  • gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
    15 g
  • cebola cortada em pedaços
    120 g
  • malagueta vermelha s/ sementes
    1
  • óleo
    25 g
    25 g azeite
  • pimento cortado em cubos (2 cm aprox.)
    180 g
  • cogumelos Paris cortados em fatias (0,5 cm aprox.)
    120 g
  • cenoura cortada em cubos (1 cm aprox.)
    80 g
  • arroz vaporizado integral
    250 g
    250 g arroz vaporizado
  • água
    400 g
  • molho de soja
    50 g
  • molho de ostra (προαιρετικό πεδίο)
    20 g
  • óleo de sésamo, tostado mais q.b. p/ regar
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta branca
    ½ c. chá de
    ½ c. chá de pimenta preta
  • azeite
    1 - 2 c. sopa de
  • ovos
    4
  • Mistura de rebentos q.b. p/ servir
  • Cebolo (spring onion) q.b. p/ guarnecer
  • Sementes de sésamo q.b. p/ polvilhar

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 302.6 kcal / 1266.1 kJ
Πρωτεΐνη 10.4 g
Λιπαρά 17 g
Υδατάνθρακες 27.7 g
Φυτικές ίνες 2.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g
Νάτριο 1351.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων