Soufflés de bacalhau e espargos verdes

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

queijo parmesão
60 g
queijo da Ilha
60 g
coentros
10 g
espargos verdes limpos
200 g
água
500 g
azeite
1 fio de
posta de bacalhau demolhado (2 unid. aprox.)
750 g
sal
2 c. chá de
manteiga mais q.b. p/ untar
50 g
farinha
80 g
leite
600 g
ovos
6
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
limão só o sumo
½

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 4941 mg

Πρωτεΐνη 47.7 g

Θερμίδες 1414 kJ / 338 kcal

Λιπαρά 11.3 g

Φυτικές ίνες 0.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Υδατάνθρακες 8.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Feliz Natal 16 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bacalhau com broa e pimentos

Bacalhau com broa e pimentos

1h

Risoto de amêijoas

Risoto de amêijoas

3h

Ensopado de polvo à algarvia

Ensopado de polvo à algarvia

1h 10min

Salmão em massa folhada com risoto de limão

Salmão em massa folhada com risoto de limão

45min

Arroz tipo paella

Arroz tipo paella

45min

Fajitas de bacalhau com pasta de grão-de-bico

Fajitas de bacalhau com pasta de grão-de-bico

40min

Caril do mar

Caril do mar

45min

Polvo guisado

Polvo guisado

55min

Filetes de polvo com arroz de feijoca

Filetes de polvo com arroz de feijoca

1h 10min

Massa de camarão cajun com limão

Massa de camarão cajun com limão

30min

Salada de bacalhau, aipo e tomate com vinagreta

Salada de bacalhau, aipo e tomate com vinagreta

1h 15min

Arroz de polvo à espanhola

Arroz de polvo à espanhola

1h 30min

Εμφάνιση όλων