Riz au bœuf et brocoli

Riz au bœuf et brocoli

4.1 111 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • 250 g de riz au jasmin
  • 20 g d'huile végétale
  • 1 gousse d'ail
  • 250 g de lanières de viande de bœuf (1 cm x 3-4 cm), séchées avec du papier absorbant
  • 430 g d'eau
  • 150 g de brocoli, détaillé en bouquets (environ 2 cm)
  • 40 g de sauce de soja légère (claire)
  • 10 g de sauce de soja épaisse (ou foncée)
  • 50 g de sauce d'huître
  • 50 - 60 g de pousses de bambou en conserve égouttées et taillées en lanières
  • 5 g d'huile de sésame
  • 1 c. à café de gingembre en poudre
  • 1 c. à café de sel
  • 1 c. à café de poivre blanc moulu
  • ciboule ciselée pour la finition
  • piment séché en flocons (προαιρετικό πεδίο) pour la finition

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 395.3 kcal / 1654 kJ
Πρωτεΐνη 20.7 g
Λιπαρά 10 g
Υδατάνθρακες 55.5 g
Φυτικές ίνες 1.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 2 g
Νάτριο 1488.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων