
Συσκευές & Αξεσουάρ
Fasolka po śródziemnomorsku
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół1
-
ząbek czosnku1
-
oliwy z oliwek20 g
-
czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę1
-
zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę1
-
białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)480 g
-
krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)800 g
-
koncentratu pomidorowego20 g
-
wody80 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
cząbru, suszonego1 łyżeczka
-
liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski2 łyżki
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
cukru trzcinowego, nierafinowanego½ - 1 łyżeczka
-
czarnych oliwek, bez pestek80 g
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
277 kcal /
1157 kJ
Πρωτεΐνη
12 g
Λιπαρά
8 g
Υδατάνθρακες
43 g
Φυτικές ίνες
10.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.2 g
Νάτριο
772.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

ZDROWE KOLACJE
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPierogi ruskie
1ωρ. 30 λεπτ.
Pęczotto z bobem i cukinią
1ωρ.
Placki ziemniaczane z twarogiem czosnkowym (plińce z pomoćką)
1ωρ.
Pierogi z serem i jagodami
1ωρ. 15 λεπτ.
Czeskie placki ziemniaczane (Bramboráky)
45 λεπτ.
Tagliatelle z zielonymi szparagami
40 λεπτ.
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 λεπτ.
Śródziemnomorskie kaszotto
45 λεπτ.
Racuszki drożdżowe z jabłkami
50 λεπτ.
Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem
2ωρ.
Zapiekanka warzywna z serem feta
1ωρ. 20 λεπτ.
Placki z serkiem
45 λεπτ.